Logbook da Cris: Semana 6

Finalmente uma espécie de plano de treinos (fraquinho) cumprido!! Festa, foguetes! Ainda não escolhi um plano para seguir a médio-longo prazo porque ainda estou a ver como é que o meu corpo vai reagindo a este regresso, mas já consegui fazer 4 corridas de domingo a sábado. O ritmo é miserável e as distâncias dão para rir, mas ainda assim, está feito! Não vale gozar… Aqui vai o balanço:

Dia Objectivo Distância Tempo Passada
dom. (29/05) 4 km
tentar não falecer
4.1 km 0:29:12 7.09 min/km
seg. (30/05) descanso
ter. (31/05) 5 km
aumentar distância
4.3 km 0:20:40 6.10 min/km
qua. (01/06) descanso
qui. (02/06) descanso
sex. (03/06) 5 km
melhorar tempo e distância
5.0 km 0:30:42 6.08 min/km
sáb. (04/05) 10 km
Corrida de Sto António
10.0 km 1:05:11 6:30 min/km
Total: Semana #6 23.4 km
Total cumulativo 49.6 km

Para a semana vou tentar manter o ritmo de treinos, com a companhia da M., que chega entretanto, e desfrutar da Marginal à Noite! Quem se junta a nós?