Maratona de Roterdão: semanas 0 e 1

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Durante as férias de Natal, talvez animada pelo clima quase tropical que tivemos em Portugal, comecei a sentir realmente saudades de correr. E comecei a pensar a sério na próxima maratona, que já estava na lista de planos mas não mais que isso.

As férias foram passadas a descansar, que tinha muitas horas de sono em atraso das semanas anteriores, mas ficou mais ou menos decidido na minha cabeça que quando voltasse à Holanda voltaria também aos treinos “a sério”. Mal sabia eu que à minha espera não tinha propriamente um tempo de Verão, mas sim um frio desgraçado, muita chuva e nevoeiro, capazes de pôr à prova a determinação de um qualquer iron man. Mas enfim, sem saber muito bem como, eu e o J demos início às corridas de 2017 num sábado de Janeiro, frio como tudo, e a tentar correr 5 km sem desfalecer nem cair na neve. Sim, eu… a correr… com neve! Nunca tal teria imaginado.

Foi a seguir a essa corrida, tão gelada como inspiradora, que decidimos que era altura de nos inscrevermos na maratona de Roterdão. Depois disso, não haveria volta a dar! E só por causa das coisas, inscrevemo-nos também na meia-maratona de Haia, que vai funcionar como corrida longa e ensaio geral para o grande dia. Também nesse sábado, fizemos os nossos planos de treino que, surpreendentemente, temos vindo a seguir mais ou menos à risca, mesmo quando correr é a última coisa que apetece fazer. Ajuda mesmo ter o melhor parceiro de corrida, nas alturas em que a preguiça e o cansaço começam a querer dar sinal.

Pois então, aqui está o balanço da primeira semana de treinos. Para desentorpecer as pernas (e a força de vontade) não foi mau de todo.

Dia Objectivo Distância Tempo Passada
sab. (07/01) 5 km lento
5.8 km 0:34:37  5:55 min/km
dom. (08/01) descanso
seg. (09/01) descanso
ter. (10/01) 5 km lento
7:18 min/km
5.1 km 0:29:46  5:48 min/km
qua. (11/01) 8 km lento
7:18 min/km
7.4 km 0:44:18  5:55 min/km
qui. (12/01) descanso
sex. (13/01) descanso
sab. (14/01) 5 km lento
7:18 min/km
5.0 km 0:29:18  5:50 min/km
dom. (15/01) 8 km confortável
6:53 – 6:19 min/km
8.7 km 0:50:33 5:45 min/km
Total: semanas 0 e 1 32.2 km
Total cumulativo 32.2 km



Rotterdam marathon: weeks 0 & 1

During the holiday, perhaps motivated by the almost tropical weather that we had in Portugal, I started to really miss running. And I started thinking seriously about the next marathon, which was in the plans for a while already but about which I hadn’t done anything yet. The holiday time was mostly spent resting to recover from the lost sleep of the previous weeks, but I more or less decided then that I would start training when I returned to Holland. Little did I expect that instead of warm summer weather I would be welcomed by cold, rain, and fog, enough to challenge the determination of an iron man (let alone a poor lazy soul like me)! But well, without giving it too much though J and I kick-started the running season, on a freezing saturday, trying to complete 5 km without falling apart or falling in the snow. Yes, me… running… in the snow! Never would I have thought that this day would come.

It was after that run, as inspiring as it was cold, that we finally decided to register for the Rotterdam marathon. After that there would be no turning back! And since we were at it, we also registered for the Den Haag half marathon, which will work both as a long run and a kind of rehearsal for the big day. Also on that saturday, we made our training plans which, somewhat surprisingly, we have been following even when running is the last thing that we would want to be doing. It does help a lot to have the best running partner when the tiredness and laziness kick in.

So, here are the results of the first week of training. Not a bad start to get the legs (and the mind) going again!

Day Goal Distance Time Pace
Sat. (07/01) 5 km jog 5.8 km 0:34:37  5:55 min/km
Sun. (08/01) rest
Mon. (09/01) rest
Tue. (10/01) 5 km jog
7:18 min/km
5.1 km 0:29:46  5:48 min/km
Wed. (11/01) 8 km jog
7:18 min/km
7.4 km 0:44:18  5:55 min/km
Thu. (12/01) rest
Fri. (13/01) rest
Sat. (14/01) 5 km jog
7:18 min/km
5.0 km 0:29:18  5:50 min/km
Sun. (15/01) 8 km comfortable
6:53 – 6:19 min/km
8.7 km 0:50:33 5:45 min/km
Total: weeks 0 & 1 32.2 km
Overall total 32.2 km